ストレッチは身体を柔らかくする為にとても良い安全な方法です。筋肉を伸ばし関節の可動域を広くしてくれる為、リラックスや疲労回復などの健康の保持に効果があると言われています。最初は硬くても続ける事により柔らかくなっていきます。ひとりでもストレッチは出来ますが、他の人とやると力が抜けた状態でできるのでより効果的です。
当院では一人ひとりの身体の硬さに合わせたストレッチをやる事により、さらに効果を上げています。